멘탈 강해지는법, 유리멘탈 개복치 극복하기

멘탈 강해지는법, 유리멘탈 개복치 극복하기

개복치라고 들어보셨나요? 개복치는 곧 유리멘탈을 가진 사람을 뜻합니다. 사소한 일에도 쉽게 충격을 받고 멘탈붕괴, 즉 멘붕 상태에 자주 빠지는 사람을 뜻합니다. 유리멘탈을 극복하기 위해서 멘탈 강해지는법, 정신력 강화 훈련이 무엇인지 궁금하실 텐데요. 멘탈 강해지기 위해 자기계발서를 읽는 분들도 계십니다. 오늘 핵심만 간단하게 유리멘탈 극복하는 멘탈 강해지는법에 대해 소개해드리겠습니다.

멘탈 강해지는법

멘탈이 강해지는 법 첫 번째는 바로 공과 사를 명확히 구별하기입니다. 멘탈이 나가는 상황을 생각해보면 시험, 업무, 성적 등에서 실패, 실수와 같은 부정적인 상황입니다. 실패, 실수를 내 탓으로 돌리는 스트레스가 극심할수록 멘탈이 나가기 쉽습니다. 물론 나로 인해 벌어진 일이지만 여기서 중요한 것은 어떻게 극복하느냐입니다. 나를 탓해보았자 나아지는 것이 없다면 발전적으로 생각하는 버릇을 들이면 좋습니다.

어떻게 하면 실수를 줄일 수 있을까? 어떻게 하면 실패하지 않을까? 왜 이런 일이 벌어졌지? 어떻게 만회할 수 있을까? 나는 왜 이럴까? 부정적으로 생각하기보단 건설적인 방향으로 질문을 하는 버릇을 들이면 좋습니다.

멘탈이 강해지는 법 두 번째는 실수를 두려워하지 않는 마음가짐입니다. 누구나 실수를 할 수 있고 나 또한 실수할 수 있습니다. 완벽한 인간이 아니기 때문입니다. 실수를 하게 되면 당황하고 불안증세가 심해지면 멘탈이 흔들리기 쉽습니다. 

내가 어떤 일에 있어서 자주 실수한다고 외면하고 피하기보다는 정면으로 마주 서는 자세가 중요합니다. 두렵고 어려워서 외면한 일은 꼭 다시 발생하기 마련입니다. 실수를 두려워하지 않는다면 같은 상황을 마주쳐도 당황하지 않고 어떻게 극복할지 생각하게 됩니다. 자연스럽게 멘탈을 잡고 앞으로 나아가게 되는 것입니다.

멘탈이 강해지는 법 세 번째는 타인과 나를 비교하지 않는 마음입니다. 아무리 공과 사를 명확히 구분하고 실수에 대해 유연하게 대처한다고 해도 남과 나를 비교한다면 스스로 멘탈을 무너뜨리는 요인이 됩니다. 나로 인해 힘든 일은 스스로 극복할 수 있지만, 타인과의 비교는 끝이 없습니다. 한번 주어진 인생, 젖과 꿀이 흐르는 땅은 오롯이 나로 인해 열리는 것입니다. 행복한 나의 삶을 위해서는 무엇보다 타인과 나를 비교하지 않는 건강한 멘탈을 가지는 것이 중요하겠습니다.