하루 단백질 섭취량은 어떻게 될까? 한끼 섭취보다 하루 단백질이 중요하다
하루 단백질 섭취량은 어떻게 될까? 한끼 섭취보다 하루 단백질이 중요하다탄수화물 섭취보다 단백질 섭취가 중요하다는 것은 이제 모두가 알만한 건강상식인 것 같습니다. 패스트푸드, 외식이 늘면서 과도하게 탄수화물 섭취가 늘면서 각종 고지혈증, 비만 등 문제가 사회적으로도 대두되었기 때문이지요. 그래서 요즘은 콩, 두부같은 단백질 식품들이 다이어트, 미용, 건강을 위해 떠오르고 있습니다. 그런데 한끼 단백질에만 너무 치중하시는 분들이 많습니다. 사실 단백질 섭취는 한끼보다는 하루 단백질 섭취량을 잘 지켜주는 것이 중요합니다. 하루 단백질 섭취량은 어떻게 되나요?단백질은 탄수화물, 지방과 더불어 우리몸을 구성하는 3대 에너지원, 3대 영양소입니다. 단백질이 결핍되면 머리카락이 갈라지거나 손톱, 발톱 등이 갈라지..
건강상식
2018. 11. 5. 03:00