칼로리 소모 높은 운동은 무엇이 있을까?
칼로리 소모 높은 운동은 무엇이 있을까?칼로리 소모가 높은 운동이라고 하면 아무래도 빡센 운동이지 않을까? 하는 생각이 듭니다. 굉장히 사람을 지치게 만들거나 빠른 시간 많은 동작을 하는 운동을 떠올리기 쉬운데요. 그럼 칼로리 소모량이 높은 운동 몇가지 소개해드리겠습니다. 30분 기준 칼로리 소모 높은 운동 정리30분 360kcal를 소모하는 스쿼시는 전신운동으로도 유명하지요. 제 친구도 스쿼시하고 한달만에 팔근육이 장난아니게 생겼다며 자랑하더군요. 공동 2위는 수영과 달리기 입니다. 30분에 240kcal 소모합니다. 아무래도 호흡을 가파르게 내뱉고 쉬는 운동이라 칼로리 소모도 큰 것 같네요. 4위는 빨리걷기입니다. 사실 달리기보다 빨리 걷는것이 운동효과는 더 좋다고 하더군요. 30분에 210kcal ..
건강상식
2018. 11. 16. 01:30