셔틀런 잘하는법, 오래달리기 팁은 무엇일까?
셔틀런 잘하는법, 오래달리기 팁은 무엇일까?셔틀런이라고 들어보셨나요? 바로 왕복달리기입니다. 20m를 왕복해서 달려야하기 때문에 오래달리기라고 보셔도 무방할 것 같습니다. 산소 섭취량을 늘리기 위해 개발된 운동법인데 처음 시작하면 굉장히 호흡도 딸리고 체력적으로도 힘이 든 운동입니다. 혹시 중,고등학교때 체력장 다들 해보셨지요? 체력장때도 마지막에 하는 것이 오래 달리기입니다. 저도 매번 너무 힘들어서 포기하고 싶었던 종목이 바로 셔틀런이었네요. 셔틀런 잘하는법도 따로 있다고 합니다. 저는 체력장을 할때마다 매년 하니를 생각하며 달렸습니다. 달려라 달려라 달려라 하니~ 이 노래 아시지요? 하니가 마라톤 선수여서 그런지 이 동요를 부르며 달리면 왠지 지구력이 향상되는 기분이더군요. 셔틀런에서 가장 중요한것..
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2018. 11. 23. 00:30