브라질너트 먹는법, 효능, 셀레늄 과다 부작용에 대해 알아보자
브라질너트 먹는법, 효능, 셀레늄 과다 부작용에 대해 알아보자요즘 편의점이나 마트를 가면 믹스넛이라고 해서 다양한 견과류를 봉지에 넣은 상품이 많이 출시되었더라고요. 예전엔 아몬드 한통, 호두 한통 이렇게 사먹었는데 세상 참 좋아진 것 같습니다. 견과류 중에서도 몸에 좋은 견과류가 얼마나 들어있는지 몇개인지 하루 권장량만큼 들어가있는지 정보를 아시면 더 좋을 것 같습니다. 견과류 중에서도 브라질너트는 제가 꼭 챙겨먹고있습니다. 브라질너트는 눈 건강에 좋은 셀레늄이 매우 풍부하게 들어있어 슈퍼푸드로 불리곤 하거든요. 브라질너트먹는법은 그냥 일반 아몬드를 먹듯이 씹어 먹으면 되는데 되게 고소하고 맛있습니다. 그런데 말씀드린대로 뛰어난 항산화 효능도 있지만 셀레늄이 풍부하게 과도하게 먹으면 셀레늄 부작용이 초..
건강상식
2018. 10. 27. 04:30