귀리 효능, 볶은귀리 효능에 대해 알아보자
귀리 효능, 볶은귀리 효능에 대해 알아보자올해 특히 귀리를 섭취하시는 분들이 많이 늘었습니다. 작년까지만해도 마트에 귀리 1kg이 만원도 안되는 금액에 구입할 수 있었는데 올해는 인기가 높아져서 그런지 부쩍 가격이 올랐더군요. 귀리 효능이 다이어트 중 하나로 알려져 다이어트 식품으로 요즘 귀리를 찾는 분들이 많은 것 같습니다. 귀리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인데 그리스, 일본 오키나와 식단에서 꼭 등장하는 것이 귀리밥입니다. 귀리는 통곡물로 식이섬유, 비타민, 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 귀리를 꾸준히 섭취하면 변비에도 좋고 당뇨에도 탁월한 효능을 보인다고 알려져 있습니다. 당뇨병 환자 중에서는 볶은귀리를 섭취하거나 귀리밥을 지어 혈당조절을 하시는 분들이 많습니다. 귀리 효능 - 영양성분으로 알..
건강상식
2018. 10. 24. 03:30